- 2464 просмотра
С 1948 года одна авторитетная организация назвала здоровье как состояние полного физического, социального и душевного благополучия. То есть такому определению полностью соответствуют только спортивного вида мультимиллионеры до 35 лет, женатые на круглой сироте. Но и этого мало: желательно выбрать правильную среду обитания и образ жизни, что влечёт новые непредвиденные расходы: собственный остров в мягкой субтропической зоне посреди тёплого моря, но с артезианским источником. Отсутствие всяких раздражающих шумов, кроме шелеста кипарисов и шуршания прибоя на песчаном пляже. Бесперебойные поставки свежайших фруктов-овощей из экологически чистых районов. Нехорошие излишества строго дозировано по праздникам. Никаких социальных сетей, политических новостей и психологических нагрузок.
Вот что такое правильная окружающая среда, на которую нам так советуют обращать внимание. Между тем, этот день упорно не хотят признавать выходным, отвергая собственные установки и нанося здоровью многих непоправимый вред. И чтобы больнее указать на место человека в экосистеме, именно сегодня, в среду 6 апреля, для юных мечтателей жить долго и счастливо проведут познавательный час «Здоровому всё здорово!».
Итак, дети, вы уже поняли, что для хорошего самочувствия желательно ходить в скафандре, пить воду тройной очистки (никаких газировок), питаться сбалансированными продуктами (варёная спаржа, тёртая морковь, каши на воде). Чувствуете, здоровья прибавляется? А что там с грохотом упало – жизненный тонус?
Не переживайте, у нас за кулисами находится Анна Черноусова, детский психолог, она решит проблему. Откиньтесь на кресло, расслабьтесь, закройте глаза. Внушайте себе: «Я турнепс! Я большой, ядреный. Мои корни глубоко проникли вниз. Здравствуй, мышка полевая, здравствуй, крот! Ботва моя простирается до неба и затмевает солнце. Мне всё одногрядково и огородно! Я самый-самый на этом участке!». Несколько минут подобной медитации быстро вернут вам правильный психологический настрой.
Душевный покой восстановлен, самое время подпереть его физическими кондициями. Лучший способ для этого – танцевальный фитнесс. Тренер преподаватель Марина Удалова познакомит с основными движениями, задаст ритм и танцпол полыхнёт. Бодро, зажигательно, полезно. Так бы и продолжали, да только «дыхалки» не хватает, многие делают это неправильно, несмотря на имеющийся стаж. Дело поправимо, и, как певцам ставят голос, так и всем желающим преподадут науку «вдох-выдох-задержка». Задействуем только нос, по методу профессора Бутейко. Усталость постепенно уходит, дыхание восстанавливается, здоровья прибавляется прямо на глазах.
С этим надо что-то делать. Любая чрезмерность также вредна, как и недобор. Здоровью не помешает немного повредить, но на законных основаниях. Есть такой способ, называется киокушинкай – один из наиболее зрелищных видов единоборств. Поединки проводятся без защитного снаряжения, при полном контакте. Правилами запрещены только удары в голову руками. Познакомиться с этим видом спорта приглашаем трехкратную чемпионку России среди юниоров Ксению Баженову. Сегодня она сама доброта, отрабатывать приёмы на начинающих не собирается, но секретами мастерства охотно поделится. Как стоять и двигаться, защищаться, грамотно удар наносить. Наглядная демонстрация получилась, но за своё здоровье стало страшновато, да и эмоциональный фон резко упал. Придётся пройти через все процедуры повторно.
