«Советы Неболейки». Пропаганда здорового образа жизни

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)?

Даём определение для взрослых: «здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие». Это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия.

Определение для детей: здоровый образ жизни - это то, что делает нас здоровыми. Итак, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены и режим дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Вы скажете, что режим дня придумали родители, воспитатели и учителя. Совершенно верно! Именно этим людям небезразлично как себя чувствуют дети, с каким настроением они принимаются за уроки и занятия, найдётся ли в течение дня время на еду и развлечения.

Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.

Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим!

Понятно, что детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Поэтому нужно постараться есть всё полезное, что вам предлагают родители.

Не забываем и о спорте. Вы можете посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и проч. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.

Мы не станем углубляться и долго говорить о вредных привычках. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит своё здоровье и уже давно принял решение никогда не быть зависимым.

Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки. А в Гуманитарном центре – библиотеке имени семьи Полевых вы всегда найдете книги для того, чтобы убедиться, что сделанный вами выбор - правильный. Будьте здоровы!

"Веселый грустный человек" (Михаил Михайлович Зощенко) 07.07.2014 - 08:07
"Символ эпохи" (к 115-летию со дня рождения Э. Хемингуэя) 07.07.2014 - 07:50
"Без табака" 07.06.2014 - 10:52
"Антон Павлович Чехов в Сибири" 15.05.2014 - 12:13
«Великий «маленький человек»» 15.04.2014 - 09:56
"Судьбы сплетенья" (115 лет со дня рождения В. Набокова) 12.04.2014 - 06:55
Отчет за 2013 год 01.04.2014 - 13:58
«Mother`s Day» 19.03.2014 - 10:17
«St. Patrick`s Day» 17.03.2014 - 13:10
"Яркий и самобытный писатель" 07.03.2014 - 12:39
«St. David`s Day» 28.02.2014 - 09:04
"Фрэнк Синатра XXI века" 17.02.2014 - 09:17
80 книг из личной библиотеки Ю.А. Ножикова 04.02.2014 - 08:14
"Мгновения длиною в вечность..." 31.01.2014 - 13:34
«Новогодние праздники в Великобритании» 09.01.2014 - 12:42
"Отшельник из Корниша" 06.01.2014 - 11:30
Клубно-кружковая деятельность Гуманитарного центра 13.12.2013 - 09:13
"Чудо-женщина в доме тепло сберегла..." (к 120-летию со дня рождения В.С. Полевой) 21.11.2013 - 12:09
«Мой край необозримый» 05.11.2013 - 07:26
"Наталья Петрова - автор учебных пособий" 04.10.2013 - 12:11
"Перворыба" 26.09.2013 - 06:39
"И невозможное возможно..." 23.09.2013 - 13:24
"Крылья Родины" (В.М. Безбоков) 17.07.2013 - 09:47
"Счастливая семья" 17.07.2013 - 08:25
Охраняемые зоны Иркутской области 30.04.2013 - 05:40
"Мы помним - мы дорожим" 30.04.2013 - 05:32
"Победители" 29.04.2013 - 04:48
"Книжные коллекции Гуманитарного центра" 19.04.2013 - 05:39
Иркутск 17.04.2013 - 08:08
"Иркутские истории Юрия Коренева" 15.04.2013 - 11:02
Изобразительное творчество дошкольников: от рождения до школы 09.04.2013 - 08:01
"История педагогики в России" 09.04.2013 - 07:38
Отчет за 2012 год 05.04.2013 - 12:43

Виртуальная справочная служба

Новинки

Новости - архив

Последние материалы

bursa escort bayan gorukle escort
bursa escort bayan gorukle bursa escort bayan
bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan alanya escort antalya escort eskişehir escort mersin escort alanya escort bodrum escort havalimanı transfer
canlı bahis yap kaçak iddaa oyna illegal iddaa oyna illegal bahis siteleri illegal bahis oyna bahis siteleri
anal porno izle türbanlı porno izle travesti porno izle türk porno izle hd porno izle mobil porno izle