«Советы Неболейки». Пропаганда здорового образа жизни

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)?

Даём определение для взрослых: «здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие». Это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия.

Определение для детей: здоровый образ жизни - это то, что делает нас здоровыми. Итак, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены и режим дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Вы скажете, что режим дня придумали родители, воспитатели и учителя. Совершенно верно! Именно этим людям небезразлично как себя чувствуют дети, с каким настроением они принимаются за уроки и занятия, найдётся ли в течение дня время на еду и развлечения.

Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.

Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим!

Понятно, что детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Поэтому нужно постараться есть всё полезное, что вам предлагают родители.

Не забываем и о спорте. Вы можете посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и проч. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.

Мы не станем углубляться и долго говорить о вредных привычках. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит своё здоровье и уже давно принял решение никогда не быть зависимым.

Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки. А в Гуманитарном центре – библиотеке имени семьи Полевых вы всегда найдете книги для того, чтобы убедиться, что сделанный вами выбор - правильный. Будьте здоровы!

«Историк-демократ» 16.10.2021 - 10:51
"Яркие романы осени" 11.10.2021 - 09:57
"И расцвёл цветочек Аленький" 01.10.2021 - 10:20
"Земля Иркутская - таёжный чудный край" 27.09.2021 - 12:00
"... служить интересам иркутского городского общества" 27.09.2021 - 09:43
«Жизнь может вовсе не равняться сумме её отрезков» 24.09.2021 - 09:34
«…Размышляя над судьбами мира» 21.09.2021 - 10:36
«Они шагали рядом — два мира чувств и понятий, неспособные сообщаться» 19.09.2021 - 09:13
«Чисто английское убийство» 15.09.2021 - 09:23
"Театр кукол Образцова" 13.09.2021 - 09:46
«Мир нужно изменять, иначе он неконтролируемым образом начнет изменять нас» 12.09.2021 - 11:41
"Мифы об алкоголе" 11.09.2021 - 09:42
«Великие об алкоголизме и пьянстве» 11.09.2021 - 09:34
"Новинки современной художественной прозы" 09.09.2021 - 09:31
«Гражданином быть обязан!» 06.09.2021 - 09:48
«В любой работе есть место творчеству» 03.09.2021 - 10:37
«Необтёсанный гений» 27.08.2021 - 10:00
Детские #Книги_юбиляры2021 25.08.2021 - 12:45
"Жизнь или наркотики? Выбор есть всегда!" 24.08.2021 - 09:22
«Яблоко в день – и доктор не понадобится» 19.08.2021 - 09:35
"Юбилейная полка августа 2021" 19.08.2021 - 09:32
«Магия фэнтези» 13.08.2021 - 10:13
«На одной гражданской параллели» 07.08.2021 - 10:05
«В каждом сердце – родная улица оставляет глубокий след…» 06.08.2021 - 11:23
"Первый автор беллетризованной биографии" 01.08.2021 - 10:10
«Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя» 26.07.2021 - 13:05
#Книги_юбиляры2021 25.07.2021 - 13:31
"Пророк или клоун" 23.07.2021 - 11:44
"Советы Неболейки" 15.07.2021 - 09:35
"И грянул бой, Полтавский бой!" 13.07.2021 - 10:50
«Семейные саги» 06.07.2021 - 05:07
#Книги_юбиляры2021 28.06.2021 - 19:18
«Не отнимай у себя завтра» 26.06.2021 - 11:46
«Мой уютный дом» 25.06.2021 - 14:20
«В сердцах и книгах память о войне» 22.06.2021 - 12:24
«Открывая Россию» 19.06.2021 - 09:26
"Юбилейная полка июня 2021" 15.06.2021 - 10:50
"Образец высокой литературы" 14.06.2021 - 12:00
"Книги, написанные знаменитостями" 09.06.2021 - 12:01
"Памяти мастера" 09.06.2021 - 09:00
"Я памятник себе воздвиг нерукотворный" 06.06.2021 - 10:18
«Красная Книга Прибайкалья» 04.06.2021 - 17:32
«А. Д. Сахаров. В круге втором» 20.05.2021 - 17:47
"Юбилейная полка мая 2021" 17.05.2021 - 09:55
«9 интересных фактов из жизни М. Булгакова» 15.05.2021 - 12:04
«Александр Невский: жизнь, ставшая житием» 13.05.2021 - 10:03
"Жизнь и судьба великого Мастера" 13.05.2021 - 08:28
«Александр Невский – Слава, Дух и Имя России» 12.05.2021 - 13:37
"Ас морской авиации" 09.05.2021 - 12:05
"Дважды герой Афанасий Белобородов" 08.05.2021 - 08:00
"Книжные новинки о Великой Отечественной войне" 03.05.2021 - 10:00
"Город трудовой доблести - Иркутск!" 29.04.2021 - 10:28
"Самый богатый человек Российской империи" 27.04.2021 - 15:58
"Чернобыль. Память и боль" 26.04.2021 - 09:07
«Чернобыля полынная звезда» 23.04.2021 - 09:37
"Исследователь детского фольклора" 21.04.2021 - 09:04
«Первая на Ангаре» 16.04.2021 - 11:23
"Быть модной - легко!" 16.04.2021 - 09:22
"Мужественный романтик" 14.04.2021 - 15:15
"Юбилейная полка апреля 2021" 13.04.2021 - 11:44
"Прошу, не говорите вы о талантах мне…" 12.04.2021 - 09:39
«Иркутская область – Родина конструкторов и космонавтов» 11.04.2021 - 09:24
"Мир фантазий Алексея Дятлова" 09.04.2021 - 12:00
"Герои мирного времени" 08.04.2021 - 10:48
«Алиса в Зазеркалье» 08.04.2021 - 09:17
"Книги, приносящие радость" 02.04.2021 - 13:50
"Главный символ театральной России" 01.04.2021 - 10:58
Детские #книги_юбиляры2021 29.03.2021 - 10:19
«Музыка слов» 21.03.2021 - 10:51
"Лес - богатство и краса..." 21.03.2021 - 09:24
"Об истории народной куклы" 19.03.2021 - 09:21
"Воспетая Сибирь" 18.03.2021 - 15:07
"Юбилейная полка марта 2021" 15.03.2021 - 11:12
"Искусство слова" 03.03.2021 - 17:19
«Время женщин» (российская женская проза) 03.03.2021 - 09:06
"Праздник как по маслу" 02.03.2021 - 12:00
"Юбилейная полка февраля 2021" 26.02.2021 - 09:43
#Книги_юбиляры2021 24.02.2021 - 13:44
«Как стать счастливым и богатым» 16.02.2021 - 14:00
"Дорогами Афганистана" 15.02.2021 - 09:32
«Нужен всем, сомнений нет, безопасный Интернет» 08.02.2021 - 09:51
«Давид Михайлович Кузнец - иркутский 1-й гильдии купец» 05.02.2021 - 09:42
"Единственное благо человека - быть грамотным" 05.02.2021 - 09:02
Новинки в секторе искусств и народного творчества 04.02.2021 - 11:13
"Командарм из сибирской глубинки" 29.01.2021 - 09:00
"Василий Осипович Ключевский и его деятельность" 28.01.2021 - 09:12
"Писатель и гуманист" 27.01.2021 - 09:00
"Научно, но не скучно!" 26.01.2021 - 12:12
"ВУЗы Иркутска" 25.01.2021 - 10:00
"Хозяин танца" 21.01.2021 - 12:09
"Генерал Земли Иркутской" 18.01.2021 - 09:16
"Юбилейная полка января 2021" 15.01.2021 - 09:55
«Пусть лучше я буду ярчайшим метеором, чем вечной, но сонной планетой…» 12.01.2021 - 12:18
"Величие таланта и парадокс судьбы" 12.01.2021 - 10:17
"Верьте, верьте в чудеса..." 07.01.2021 - 09:29
"Сказочник Старого Света" 30.12.2020 - 13:41
"Как встречают Новый год люди разных широт" 30.12.2020 - 10:10
"Что посмотреть в новогодние праздники?" 28.12.2020 - 08:58
"Праздник вокруг нас" 26.12.2020 - 08:30
"Символ года на экране" 25.12.2020 - 11:50

Виртуальная справочная служба

Новинки

Новости - архив

Последние материалы

bursa escort bayan gorukle escort
bursa escort bayan gorukle bursa escort bayan
bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan alanya escort antalya escort eskişehir escort mersin escort alanya escort bodrum escort havalimanı transfer
canlı bahis yap kaçak iddaa oyna illegal iddaa oyna illegal bahis siteleri illegal bahis oyna bahis siteleri
anal porno izle türbanlı porno izle travesti porno izle türk porno izle hd porno izle mobil porno izle