«Советы Неболейки». Пропаганда здорового образа жизни

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)?

Даём определение для взрослых: «здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие». Это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия.

Определение для детей: здоровый образ жизни - это то, что делает нас здоровыми. Итак, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены и режим дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Вы скажете, что режим дня придумали родители, воспитатели и учителя. Совершенно верно! Именно этим людям небезразлично как себя чувствуют дети, с каким настроением они принимаются за уроки и занятия, найдётся ли в течение дня время на еду и развлечения.

Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.

Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим!

Понятно, что детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Поэтому нужно постараться есть всё полезное, что вам предлагают родители.

Не забываем и о спорте. Вы можете посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и проч. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.

Мы не станем углубляться и долго говорить о вредных привычках. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит своё здоровье и уже давно принял решение никогда не быть зависимым.

Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки. А в Гуманитарном центре – библиотеке имени семьи Полевых вы всегда найдете книги для того, чтобы убедиться, что сделанный вами выбор - правильный. Будьте здоровы!

Виртуальная выставка к 210-летию со дня рождения И. А. Гончарова «Знаменитый русский романист» 18.06.2022 - 10:45
35 лет первой публикации романа А. Н. Рыбакова «Дети Арбата» 16.06.2022 - 12:08
Братья Стругацкие «Пикник на обочине». Флешбук к 50-летию со времени первой публикации 15.06.2022 - 09:10
Видеообзор книг блогеров-писателей «Если блог читать не будешь – скоро грамоту забудешь» 14.06.2022 - 10:00
Новый автор - Владимир Понкин 11.06.2022 - 09:25
«Теноров много, а Собинов - один» 07.06.2022 - 12:00
«Увлекательное кругосветное путешествие сквозь страницы книг» 07.06.2022 - 09:32
95 лет первой публикации повести А. Н. Толстого «Гиперболоид инженера Гарина» 02.06.2022 - 10:00
«Книга на страже природы» 02.06.2022 - 09:01
«В здоровом теле - здоровый дух» 30.05.2022 - 09:00
#Книги_юбиляры2022 Пушкин А. С. 28.05.2022 - 08:53
90 лет Иркутскому отделению Союза художников России 27.05.2022 - 10:42
«Под сереньким ситцем тихих небес» 26.05.2022 - 09:42
«Любить, ценить и охранять» 18.05.2022 - 18:05
«От идеи до злодея» 18.05.2022 - 12:29
И. С. Тургенев «Отцы и дети» 12.05.2022 - 11:10
«Иркутяне в боях Великой Отечественной войны» 11.05.2022 - 10:49
«Актеры-фронтовики» 11.05.2022 - 10:29
«Культурная азбука Приангарья». Буквы Ш, Э, Ю, Я 11.05.2022 - 09:50
Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры» 06.05.2022 - 09:41
«Культурная азбука Приангарья». Буквы Х, Ц, Ч 04.05.2022 - 09:07
«Они прошли по той войне» 04.05.2022 - 09:00
«Умереть за любовь не сложно. Сложно найти любовь, за которую стоит умереть» 28.04.2022 - 12:45
«SMM секреты с Анастасией Юговой» 26.04.2022 - 15:00
«Культурная азбука Приангарья». Буквы У, Ф 25.04.2022 - 09:22
«Топ книг о финансовом мышлении, которые нужно прочесть каждому» 21.04.2022 - 09:32
«Над дивной рекой Ангарой» 19.04.2022 - 09:09
Гоголь Н. В. «Мёртвые души» - 180 лет со времени первой публикации 18.04.2022 - 16:00
«Ледовое побоище» 18.04.2022 - 14:00
К 95-летию со дня рождения писателя Ю. Дружкова 18.04.2022 - 12:02
«Культурная азбука Приангарья». Буква Т 18.04.2022 - 10:15
«Автограф на память. Часть 3» 12.04.2022 - 10:43
«День Космонавтики. Конструкторы и инженеры» 11.04.2022 - 12:00
«Культурная азбука Приангарья». Буква С 11.04.2022 - 09:22
«Что жизнь – канун небытия» 09.04.2022 - 10:00
«Знакомьтесь, новое издательство книг!» 06.04.2022 - 09:19
«Первый император Всероссийский» 04.04.2022 - 10:00
«Культурная азбука Приангарья». Буква Р 04.04.2022 - 09:43
«Писатели-юбиляры Прибайкалья. Весна 2022» 01.04.2022 - 13:18
«Воображение дано человеку, чтобы утешить его в том, чего у него нет, а чувство юмора – чтобы утешить тем, что у него есть» 29.03.2022 - 12:12
«Культурная азбука Приангарья». Буквы Н, О, П 29.03.2022 - 10:01
"Образ Петра Великого в литературе" 24.03.2022 - 12:43
Рэй Брэдбери «Вино из одуванчиков» 21.03.2022 - 10:07
«Культурная азбука Приангарья». Буква М 21.03.2022 - 09:36
Книги, которые нужно прочитать до 35 лет 16.03.2022 - 12:23
«Не «деревеньщик», а «нравственник»» 15.03.2022 - 13:10
«Культурная азбука Приангарья». Буква Л 14.03.2022 - 13:56
«В бесконечной Вселенной все может случиться» 11.03.2022 - 13:14
Берек Ольга «Я – бренд в Instagram и не только. Время, потраченное с пользой» 10.03.2022 - 09:05
«Культурная азбука Приангарья». Буква К 09.03.2022 - 09:41
«Рыцарь Байкала» 03.03.2022 - 09:00
«Женщины в литературе» 02.03.2022 - 10:16
Майк Омер: серия «Зоя Бентли» 02.03.2022 - 09:06
«Художник, объединяющий Россию» 01.03.2022 - 10:53
«Коты через века» 01.03.2022 - 10:43
«Культурная азбука Приангарья». Буквы З, И 28.02.2022 - 09:08
«В добро верят лишь те немногие, кто его творит» 27.02.2022 - 10:50
«Смех — это солнце: оно прогоняет с человеческого лица зиму» 26.02.2022 - 12:24
«Каждая крупица опыта — пища для ненасытной души художника» 25.02.2022 - 12:21
«О развитии театрального дела в Иркутской области» 22.02.2022 - 09:25
«Язык родной, дружи со мной» 21.02.2022 - 09:00
«Культурная азбука Приангарья». Буквы Е, Ж 18.02.2022 - 10:59
Герберт Уэллс «Человек-невидимка» - 125 лет со времени первой публикации 15.02.2022 - 08:55
«Культурная азбука Приангарья». Буква Д 14.02.2022 - 16:04
190 лет сказке А.С. Пушкина о царе Салтане 14.02.2022 - 15:43
Об истории создания Photoshop 14.02.2022 - 14:00
«Любовь на страницах книг» 11.02.2022 - 09:51
«Автограф на память. Часть 2» 10.02.2022 - 10:38
«Иркутск - город трудовой доблести» 10.02.2022 - 09:09
«Я горжусь званием "сибирячка"» 08.02.2022 - 13:31
«Культурная азбука Приангарья». Буква Г 07.02.2022 - 09:25
«Свет озаряет мой путь» 04.02.2022 - 17:00
«Знакомьтесь: Новинки» 02.02.2022 - 12:00
«Культурная азбука Приангарья». Буква В 01.02.2022 - 09:18
«Писатели-юбиляры Прибайкалья. Зима 2022» 31.01.2022 - 12:46
"Путешествие с книгой" 30.01.2022 - 15:31
«Культурная азбука Приангарья». Буква Б 24.01.2022 - 15:00
"Татьянин день" 24.01.2022 - 12:00
«Служить на благо Отечества» 20.01.2022 - 10:12
Шолохов М. А. «Поднятая целина» 20.01.2022 - 09:29
«Культурная азбука Приангарья». Буква А 19.01.2022 - 16:27
"Зимние новинки" 14.01.2022 - 10:57
«Как рождалось искусство Палеха» 11.01.2022 - 12:21
«Жизнь была бы очень трагичной, если бы не была такой забавной» 08.01.2022 - 14:26
Библиотечный адвент-календарь 2021 04.01.2022 - 09:22
Рой Олег «Привет, моя радость! или Новогоднее чудо в семье писателя» 30.12.2021 - 17:24
День кино 28.12.2021 - 12:56
«Красота своими руками» (часть 2) 21.12.2021 - 09:00
"Географ, топонимист, педагог" 20.12.2021 - 09:09
«Обманутый солдат партии» 14.12.2021 - 09:52
«Красота своими руками» (часть 1) 10.12.2021 - 09:52
"Добрый Дедушка Мороз Бородою весь оброс..." 07.12.2021 - 12:48
«Жизнь, достойная подражания» 06.12.2021 - 11:42
«Сильные духом» 03.12.2021 - 09:00
«Автограф на память» 29.11.2021 - 09:21
#Книги_юбиляры2021 Достоевский Ф. М. 28.11.2021 - 11:43
К 100-летию Аделин Полевой 18.11.2021 - 12:00
Мифы и факты, связанные с употреблением наркотических средств и психотропных веществ 15.11.2021 - 10:43
«Компьютер для любого возраста» 12.11.2021 - 12:04
"Выбор профессии" 12.11.2021 - 09:04

Виртуальная справочная служба

Новинки

Новости - архив

Последние материалы

bursa escort bayan gorukle escort
bursa escort bayan gorukle bursa escort bayan
bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan alanya escort antalya escort eskişehir escort mersin escort alanya escort bodrum escort havalimanı transfer
canlı bahis yap kaçak iddaa oyna illegal iddaa oyna illegal bahis siteleri illegal bahis oyna bahis siteleri
anal porno izle türbanlı porno izle travesti porno izle türk porno izle hd porno izle mobil porno izle