«Советы Неболейки». Пропаганда здорового образа жизни

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)?

Даём определение для взрослых: «здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие». Это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия.

Определение для детей: здоровый образ жизни - это то, что делает нас здоровыми. Итак, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены и режим дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Вы скажете, что режим дня придумали родители, воспитатели и учителя. Совершенно верно! Именно этим людям небезразлично как себя чувствуют дети, с каким настроением они принимаются за уроки и занятия, найдётся ли в течение дня время на еду и развлечения.

Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.

Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим!

Понятно, что детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Поэтому нужно постараться есть всё полезное, что вам предлагают родители.

Не забываем и о спорте. Вы можете посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и проч. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.

Мы не станем углубляться и долго говорить о вредных привычках. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит своё здоровье и уже давно принял решение никогда не быть зависимым.

Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки. А в Гуманитарном центре – библиотеке имени семьи Полевых вы всегда найдете книги для того, чтобы убедиться, что сделанный вами выбор - правильный. Будьте здоровы!

Всемирный день книг и авторского права отмечается ежегодно 23 апреля 23.04.2016 - 12:03
"И видный миру смех, и неведомые ему слёзы..." 18.04.2016 - 17:44
«"Плоский мир" английского волшебника» 11.03.2016 - 17:50
"Рожденная в Голливуде" (к 80-летию Лайзы Миннелли) 11.03.2016 - 09:31
"Дом на набережной" Юрия Трифонова 10.03.2016 - 16:56
"День православной книги" 09.03.2016 - 13:18
"Он родился быть журналистом" 19.02.2016 - 13:30
"Музыкальная палитра" - обзор литературы 18.02.2016 - 04:37
"Книга должна быть красивой" 05.02.2016 - 06:48
"Сказка на все времена" 22.01.2016 - 07:32
"Прощание с Матёрой" 20.01.2016 - 11:21
"Истинное назначение человека - жить, а не существовать..." 16.01.2016 - 10:23
"Писатель и всё такое" 12.01.2016 - 14:12
"Безумный жар юности неповторим" 24.12.2015 - 09:38
"Гром пушек на Сенатской площади" (190 лет со дня восстания декабристов) 10.12.2015 - 11:49
"От ребенка - к миру, от мира - к ребенку" 04.12.2015 - 09:15
«Всё, всё мое, что есть и прежде было…» 02.12.2015 - 11:40
"Правила жизни Пеппи Длинныйчулок" 30.11.2015 - 12:48
"Мыслитель нового жанра" (к 175-летию Огюста Родена (1840-1917)) 23.10.2015 - 07:21
«Из пламя и света» 16.10.2015 - 08:50
«Удивительный мир Бунина» (к 145-летию со дня рождения) 13.10.2015 - 12:58
«Мистический поэт» (135 лет со дня рождения А. Белого) 13.10.2015 - 11:56
"Король верхнего До" (к 80-летию со дня рождения Л. Паваротти) 07.10.2015 - 13:38
"Я зажег свой костер..." 01.10.2015 - 11:07
"Гражданин Сибири" 22.09.2015 - 11:28
Международный день памяти жертв фашизма 15.09.2015 - 13:48
"Таинственная леди" (к 110-летию со дня рождения Греты Гарбо) 10.09.2015 - 12:55
"Легенды озера Байкал" 07.09.2015 - 06:46
"Монтессори: за и против" 31.08.2015 - 12:11
Миссионерский путь святителя Иннокентия 26.08.2015 - 06:01
"Умники и умницы" - одаренные дети среди нас 22.08.2015 - 11:42
"Буковски: Рожденный таким" 13.08.2015 - 10:39
"Сказка в гости к нам пришла" 13.08.2015 - 10:26
"Маленькие игры в большое счастье" 13.08.2015 - 10:19
"Под алыми парусами" 10.08.2015 - 13:00
«Особые дети» 29.07.2015 - 12:41
"В любви и войне" 21.07.2015 - 12:48
Потсдамская конференция 1945 года 17.07.2015 - 06:23
"В согласии с законом" 12.07.2015 - 13:34
"О сиротах" 12.07.2015 - 11:11
"Путешествие в Святую Русь" 09.07.2015 - 04:58
«Литературное наследие Николая Полевого» 06.07.2015 - 12:07
«Счастье быть вместе» 06.07.2015 - 11:18
«Мастер психологического романа» (130 лет со дня рождения А. Моруа) 06.07.2015 - 11:15
"Льюис Кэрролл и история одного пикника" 04.07.2015 - 17:49
"Чудеса на песке" 25.06.2015 - 11:19
"Дружба и согласие на все времена" 25.06.2015 - 11:08
"Я и любимая книга моя!" 11.06.2015 - 13:01
"Не тот поэт, кто рифмы плесть умеет" 08.06.2015 - 12:02
"Тальцы" 04.06.2015 - 07:26
"Его упорство принесло плоды" (210 лет со дня рождения скульптора П.К. Клодта) 04.06.2015 - 06:53
"И богатства пушкинского слова..." 02.06.2015 - 10:40
"Героизм и мужество русских моряков" 01.06.2015 - 13:24
"Цусимское сражение" 26.05.2015 - 11:39
"Русские полководцы" 26.05.2015 - 10:10
«Как победить детские страхи» 21.05.2015 - 07:15
"Прогулки с Бродским" 21.05.2015 - 05:12
Фотолетопись "Ветераны Великой Отечественной войны" 08.05.2015 - 12:56
"Девочки и мальчики" - гендерное воспитание 05.05.2015 - 04:50
"Военная проза XX века" 22.04.2015 - 13:00
"Любовь смеется над препятствиями" 10.04.2015 - 04:46
"Вперед, на Берлин" 09.04.2015 - 11:49
"Первый декабрист" 09.04.2015 - 10:55
"Деревянное кружево Иркутска" 03.04.2015 - 13:03
"Волшебник из страны грез" 03.04.2015 - 11:02
"Эмиль Золя: жизнь и творчество" 02.04.2015 - 07:00
Отчет за 2014 год 27.03.2015 - 12:30
"Шаг вперед всего человечества" 19.03.2015 - 13:37
"Актеры - фронтовики" 19.03.2015 - 13:01
"Уроки французского" Валентина Распутина 18.03.2015 - 12:17
Книжная коллекция Валентина Распутина 13.03.2015 - 13:45
«Огромный мир открыт и манит…» 12.03.2015 - 15:40
«Народный подвиг на войне» к 95-летию со дня рождения И. Ф. Стаднюка 12.03.2015 - 15:20
"Великие путешествия" 27.02.2015 - 10:41
«На кончиках пальцев» 26.02.2015 - 09:58
"Знаменитый флотоводец со времен Петра Великого" (к 270-летию адмирала Ф.Ф. Ушакова) 25.02.2015 - 13:14
"О чем не расскажет учебник" 24.02.2015 - 04:34
"Путешествие с героями Жюля Верна" 08.02.2015 - 12:18
"Величайший мастер слова" 02.02.2015 - 09:56
"Сделать выбор - твой долг и твое право" 29.01.2015 - 05:46
"Ничего не изображать иначе, как только в натуре" (235 лет со дня рождения А.Г. Венецианова) 28.01.2015 - 09:37
«Крупнейший ВУЗ страны» 23.01.2015 - 12:37
«Доктор Чехов» 21.01.2015 - 13:15
«Любимых детских книг творец» 21.01.2015 - 12:01
«Педагогическая мастерская» 21.01.2015 - 11:43
«Организация работы дошкольного учреждения» 19.01.2015 - 12:34
"Снежная сказка" 04.01.2015 - 12:23
"Christmas" 23.12.2014 - 12:25
«Их стараниями был возвеличен Иркутск» 18.12.2014 - 13:48
"Синатра годы спустя" 11.12.2014 - 15:44
Новинки читального зала ООВН 11.12.2014 - 13:05
"Хэллоуин, или канун Дня всех святых" 30.11.2014 - 15:56
"Любовь - одна..." (Зинаида Николаевна Гиппиус (1869 - 1945)) 11.11.2014 - 12:17
Коллекция Леонида Полевого. Последние поступления. 21.10.2014 - 08:41
"Поэзии чудесный гений" (к 200-летию со дня рождения М.Ю. Лермонтова) 15.10.2014 - 08:23
"Человек светлой мечты" (Грэм Грин (1904 - 1991)) 14.10.2014 - 13:35
"Женщины - поэты Серебряного века" 03.10.2014 - 09:44
Представляем серию художественных романов "Сибириада" 25.09.2014 - 11:06
"Творил неповторимый облик Петербурга" (Д. Кваренги (1744 - 1817)) 23.09.2014 - 11:53
«Хемингуэй – каким его не знали» 17.07.2014 - 09:56

Виртуальная справочная служба

Новинки

Новости - архив

Последние материалы

bursa escort bayan gorukle escort
bursa escort bayan gorukle bursa escort bayan
bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan alanya escort antalya escort eskişehir escort mersin escort alanya escort bodrum escort havalimanı transfer
canlı bahis yap kaçak iddaa oyna illegal iddaa oyna illegal bahis siteleri illegal bahis oyna bahis siteleri
anal porno izle türbanlı porno izle travesti porno izle türk porno izle hd porno izle mobil porno izle