«Советы Неболейки». Пропаганда здорового образа жизни

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)?

Даём определение для взрослых: «здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие». Это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия.

Определение для детей: здоровый образ жизни - это то, что делает нас здоровыми. Итак, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены и режим дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Вы скажете, что режим дня придумали родители, воспитатели и учителя. Совершенно верно! Именно этим людям небезразлично как себя чувствуют дети, с каким настроением они принимаются за уроки и занятия, найдётся ли в течение дня время на еду и развлечения.

Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.

Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим!

Понятно, что детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Поэтому нужно постараться есть всё полезное, что вам предлагают родители.

Не забываем и о спорте. Вы можете посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и проч. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.

Мы не станем углубляться и долго говорить о вредных привычках. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит своё здоровье и уже давно принял решение никогда не быть зависимым.

Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки. А в Гуманитарном центре – библиотеке имени семьи Полевых вы всегда найдете книги для того, чтобы убедиться, что сделанный вами выбор - правильный. Будьте здоровы!

«России верный гражданин» 27.07.2019 - 10:59
«Жил такой парень» 24.07.2019 - 10:53
«Писать хорошо — значит писать правдиво» (к 120-летию Э.М. Хемингуэя) 20.07.2019 - 17:42
"Собака — человека друг, все понимает. Молчит, не спорит и, любя, грехи прощает" 02.07.2019 - 12:51
"И ударил набат..." 21.06.2019 - 11:56
"Путешествие А. П. Чехова на Сахалин" 18.06.2019 - 05:21
«Жизнь моя, что мне делать с нею…» к 95-летию со дня рождения Владимира Алексеевича Солоухина 14.06.2019 - 09:16
«Пока свободою горим…» 07.06.2019 - 10:06
День славянской письменности и культуры 22.05.2019 - 10:32
"Актриса от Бога" 21.05.2019 - 12:53
«Поэзия моя, ты из окопа» к 100-летию Бориса Абрамовича Слуцкого 07.05.2019 - 11:19
«Смех и вздох, поцелуй и прощание — вот и вся наша жизнь» 02.05.2019 - 15:54
"У войны не женское лицо" 30.04.2019 - 14:57
«Грани творчества Вадима Михайловича Кожевникова» 19.04.2019 - 08:51
"Памятники Иркутска" 18.04.2019 - 13:23
"От Иркутска к звёздам" 12.04.2019 - 10:41
"Живи здорово!" 07.04.2019 - 05:08
«Девиз по жизни – здоровый образ жизни» 04.04.2019 - 09:24
"Я почитаюсь загадкою для всех..." 01.04.2019 - 14:28
"Театр - огромный мир загадок" 26.03.2019 - 20:16
"Великий волшебник - театр" 26.03.2019 - 12:19
«Родные храмы Мельпомены» 22.03.2019 - 11:12
"Денискиным рассказам" - 60 лет 18.03.2019 - 13:01
«Эти 20 убийственных лет. Валентин Распутин - беседы с Виктором Кожемяко» 15.03.2019 - 11:32
«Обогнавший время» 14.03.2019 - 06:59
"Вопрос, который ставит меня в тупик: сумасшедший я или все вокруг меня?" 13.03.2019 - 19:57
"Ни дня без строчки" 03.03.2019 - 10:42
«Воспитание – величайший вопрос человеческого духа» 02.03.2019 - 12:33
"Шедевры Мариуса Петипа" 28.02.2019 - 05:52
К юбилею Петра Николаевича Полевого 21.02.2019 - 05:34
"Мудрец с душою ребёнка" (к 125-летию со дня рождения В. Бианки) 12.02.2019 - 11:55
«Путешествие в мир театра. Из истории театра Древней Греции» 31.01.2019 - 08:08
"Мне так надоело готовиться к жизни – пора наконец начать жить" 25.01.2019 - 08:19
«Судьба барабанщика» 21.01.2019 - 13:04
"Никакой транспорт не будет попутным, если не знаешь, куда идти" 18.01.2019 - 21:11
"Трудный путь к себе" 15.01.2019 - 06:57
История Иркутских новогодних традиций 29.12.2018 - 09:42
"Радист полярных станций. Эрнст Теодорович Кренкель" 24.12.2018 - 11:15
Знаменитые современники Полевых: Адам Мицкевич 19.12.2018 - 06:28
"Мэтр символизма" к 145-летию В. Брюсова 12.12.2018 - 13:17
"Мастер улыбки" 30.11.2018 - 06:48
"Маленьким человечкам - большие права" 20.11.2018 - 14:45
"Первооткрыватель Антарктиды" 12.11.2018 - 09:14
К 100-летию ИГУ 26.10.2018 - 12:17
"Комсомольский билет - это наша страна" 23.10.2018 - 12:12
"Иркутские художники" 10.10.2018 - 13:07
"100 лет комсомолу!" 03.10.2018 - 13:25
«Православный писатель и русский патриот» к 145-летию со дня рождения Ивана Сергеевича Шмелёва 27.09.2018 - 06:35
"Человек огромного личного мужества" 17.09.2018 - 06:58
"Итак, она звалась Татьяной..." 12.09.2018 - 12:13
85 лет со дня основания Детского государственного издательства 09.09.2018 - 05:59
"Грозы и грёзы Байкала" 08.09.2018 - 08:27
«О правде войны и правде мира» 07.09.2018 - 13:59
"Кто умеет в буднях быть счастливым, тот и впрямь счастливый человек!" 07.09.2018 - 04:43
"Искреннее служение армии" 28.08.2018 - 06:10
«Прибытie въ Иркутскъ перваго поѣзда» 16.08.2018 - 13:06
"Танцующая королева" 16.08.2018 - 11:02
«Неутомимый искатель истины» (к 165-летию со дня рождения В. Короленко) 26.07.2018 - 12:15
«Главный архитектор Петергофа» 13.07.2018 - 06:31
«Слава на двоих» 24.06.2018 - 05:38
"В полночь вселенная пахнет звездами" 22.06.2018 - 12:46
"С папой я своим дружу, его дружбой дорожу" 17.06.2018 - 11:11
«Антон Павлович Чехов в Иркутске» 13.06.2018 - 11:57
«Воинствующий пацифист» к 120-летию со дня рождения Эриха Марии Ремарка 06.06.2018 - 19:25
"Искусство книги" 05.06.2018 - 05:04
"Ученый. Исследователь. Писатель" (к 100-летию Б.П. Полевого) 24.05.2018 - 11:12
«Великолепная наука – наука о языке» 22.05.2018 - 13:03
"Золотой Орфей" 22.05.2018 - 12:18
"Судьба не отворачивается надолго от тех, кто имеет мужество с ней бороться" 19.05.2018 - 11:35
"Автор классических иллюстраций" 17.05.2018 - 07:42
"Свет добрых дел" 14.05.2018 - 12:46
«В бессмертие ушедшие» 03.05.2018 - 12:50
"Мальчик с длинным носом" 30.04.2018 - 13:12
"Люди интересные существа. В мире полном чудес, им удалось придумать скуку" 28.04.2018 - 08:44
"Магия книги" 20.04.2018 - 16:30
"Живая легенда оперной сцены" 12.04.2018 - 13:32
"Дачные хлопоты: от грядки до дизайна" 12.04.2018 - 11:03
"Искатель правды" (к 80-летию со дня рождения Л.И. Бородина) 11.04.2018 - 10:17
"Все мы родом из детства" 05.04.2018 - 13:14
"Стоявшая у истоков Академии Российской" 28.03.2018 - 13:31
"За горьковской строкой" 28.03.2018 - 13:16
Государственной архивной службе России – 100 лет 06.03.2018 - 10:02
"Журнальный калейдоскоп" 02.03.2018 - 09:53
"И создал Бог... кошку" 01.03.2018 - 08:56
"Словарь молодого избирателя" 25.02.2018 - 11:29
«Страна восходящего солнца» 15.02.2018 - 05:35
"Его пьесы не просто хорошая литература" (к 85-летию М.М. Рощина) 12.02.2018 - 09:54
"Любви волшебные страницы…" 09.02.2018 - 11:20
"Человек из доброй сказки" 05.02.2018 - 09:24
«Надо все-таки людям дарить радость» 30.01.2018 - 11:46
«Непобедимая и легендарная» 28.01.2018 - 11:29
«Арифметика, сиречь наука числительная» 25.01.2018 - 11:39
"В.П. Камкин и Полевые" 25.01.2018 - 09:57
"Бегущий в лабиринте" 20.01.2018 - 07:03
"Дом Ночи" 12.01.2018 - 05:06
"Красный граф" к 135-летию со дня рождения Алексея Николаевича Толстого 09.01.2018 - 06:56
«Классик советской поэзии» 06.01.2018 - 12:03
«Певец талантов» к 115-летию со дня рождения А. Бека 04.01.2018 - 12:15
"Коснувшись неба" 29.12.2017 - 09:27
«Я ничей. Я сам по себе мальчик. Свой собственный» 21.12.2017 - 10:02

Виртуальная справочная служба

Новинки

Новости - архив

Последние материалы

bursa escort bayan gorukle escort
bursa escort bayan gorukle bursa escort bayan
bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan alanya escort antalya escort eskişehir escort mersin escort alanya escort bodrum escort havalimanı transfer
canlı bahis yap kaçak iddaa oyna illegal iddaa oyna illegal bahis siteleri illegal bahis oyna bahis siteleri
anal porno izle türbanlı porno izle travesti porno izle türk porno izle hd porno izle mobil porno izle