«Советы Неболейки». Пропаганда здорового образа жизни

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)?

Даём определение для взрослых: «здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие». Это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению и укреплению организма, активизации иммунитета и улучшению самочувствия.

Определение для детей: здоровый образ жизни - это то, что делает нас здоровыми. Итак, чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены и режим дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Вы скажете, что режим дня придумали родители, воспитатели и учителя. Совершенно верно! Именно этим людям небезразлично как себя чувствуют дети, с каким настроением они принимаются за уроки и занятия, найдётся ли в течение дня время на еду и развлечения.

Бывает, что мы нарушаем режим дня: поздно встаём, едим, когда захочется, смотрим фильмы или мультики допоздна, валяемся на диване. Но если человек будет так жить всегда, то он станет капризным лентяем, а без правильного питания и прогулок на свежем воздухе он ещё и заболеет.

Вы можете построить свой режим дня, посоветовавшись с родителями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим!

Понятно, что детям для роста и взросления нужно много сил. А получать всё необходимое они должны из пищи, богатой микроэлементами, минералами и витаминами. Поэтому нужно постараться есть всё полезное, что вам предлагают родители.

Не забываем и о спорте. Вы можете посещать спортивные секции, упражняться в тренажёрном зале или танцевать. Вариантов очень много. Начать день необходимо с утренней зарядки, которая поможет перейти от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относится активное пребывание на свежем воздухе: подвижные игры и/или ежедневные прогулки на роликах, велосипеде и проч. Физический труд, гимнастика, прогулка, бег и т.п. улучшают кровообращение, дают энергию, хорошее настроение, здоровье.

Мы не станем углубляться и долго говорить о вредных привычках. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит своё здоровье и уже давно принял решение никогда не быть зависимым.

Хотите быть лучше, сильнее, веселее? Тогда начните вести здоровый образ жизни. На самом деле, вести ЗОЖ намного проще, чем можно подумать. Просто начните с малого. Давайте сами себе задание (встать вовремя, не забыть почистить зубы, поесть до выхода в школу, собраться и сделать уроки за 40 минут и др.) выполняйте их и планомерно формируйте новые полезные привычки. А в Гуманитарном центре – библиотеке имени семьи Полевых вы всегда найдете книги для того, чтобы убедиться, что сделанный вами выбор - правильный. Будьте здоровы!

 
Видеообзор книг по рисованию 11.06.2024 - 11:00
«Всё полно тайн, и тишины, и вдохновений сладострастных» 06.06.2024 - 12:00
Художники-иллюстраторы произведений А.С. Пушкина 06.06.2024 - 11:30
«У нас здесь Пушкин» 06.06.2024 - 11:00
Лена Сокол и её книги 05.06.2024 - 10:00
«Пять книг о Древней Руси» 03.06.2024 - 10:02
«Художник с чувством такта» 27.05.2024 - 14:00
«Библиотека — это гербарий чувств и страстей, сосуд, где хранятся засушенные образцы всех цивилизаций» 27.05.2024 - 10:00
«Мурзилке» - 100 лет 15.05.2024 - 10:00
«О героях былых времен…» 08.05.2024 - 12:24
«Эпоха глазами юмориста» 02.05.2024 - 13:00
Видеообзор энциклопедий «Для любознательных» 02.05.2024 - 12:00
Государственный центральный музей современной истории России 29.04.2024 - 10:00
«Старейшина охлопковской сцены» 26.04.2024 - 10:00
Её истории наполнены любовью 24.04.2024 - 13:00
Цирк! Цирк! Цирк! 20.04.2024 - 12:36
«Заснув на драконьих сокровищах с жадными, драконьими мыслями в душе, он и сам стал драконом» 19.04.2024 - 13:00
«Сегодня на арене цирка!» 16.04.2024 - 12:00
«Фантастический реализм» Алимов Сергей Александрович (1938-2019) 15.04.2024 - 12:00
«Исследователь Байкала» 12.04.2024 - 16:00
«Страницы космических стартов» 12.04.2024 - 12:00
Ася Лавринович - новый автор сентиментальной прозы 11.04.2024 - 14:00
Знакомство с книгой М. Битти «Спасать или спасаться» 05.04.2024 - 16:00
Имя А.С. Пушкина в хронотопе Иркутска 03.04.2024 - 12:00
«Театр не отображающее зеркало, а - увеличивающее стекло» 27.03.2024 - 12:00
«Второй отец Незнайки» 25.03.2024 - 12:00
«Под парусами фантазии» 16.03.2024 - 09:00
«Иркутские имена» 11.03.2024 - 12:30
«Первые шаги во Вселенную» 09.03.2024 - 15:00
#Книги_юбиляры2024: Истории о сильных и невероятных женщинах 07.03.2024 - 11:24
Женщина, здоровье, дети 06.03.2024 - 12:00
Знакомство с книгой Т. Черниговской «Чеширская улыбка кота Шредингера» 05.03.2024 - 16:00
«Писатель — то дерево, которое отталкивается от почвы» 03.03.2024 - 10:01
5 книг о женщинах в истории 02.03.2024 - 12:00
Осторожно! Тонкий лёд! 29.02.2024 - 14:00
«Крокодилом» укушенный» Огородников Герман Иванович 27.02.2024 - 12:00
Семь шагов, которые помогут выбрать профессию 25.02.2024 - 12:00
#Книги_юбиляры2024: Истории о храбрых и отважных мужчинах 23.02.2024 - 16:51
Многоликий мир: БАМ 21.02.2024 - 12:02
Юным защитникам Отечества 21.02.2024 - 12:00
Почему важно проводить время с семьёй? 14.02.2024 - 10:40
«Сфинкс российской словесности» 13.02.2024 - 11:00
Автограф на память. Выпуск 6 12.02.2024 - 15:00
«Лесное путешествие с Виталием Бианки» 11.02.2024 - 11:00
Книжный вернисаж 09.02.2024 - 10:00
Знакомство с книгой Джона Эйкаффа «Саундтреки в голове» 06.02.2024 - 10:34
«Чёрно-белое кино» Топпи Сержио 30.01.2024 - 13:00
«Мечты - не уход от действительности, а средство приблизиться к ней» 25.01.2024 - 13:00
Методы, которые помогут лучше запомнить информацию 25.01.2024 - 09:30
«Никакой транспорт не будет попутным, если не знаешь, куда идти» 19.01.2024 - 13:52
«Таинственный и мистический» 19.01.2024 - 11:00
Знакомство с книгой Дэвида Бернса «Терапия беспокойства» 18.01.2024 - 16:00
«Пять книг о Древнем Египте» 15.01.2024 - 11:30
«Даже воздушные замки нуждаются в свежей штукатурке» 12.01.2024 - 14:19
«Чудодеи шедевров» 15.12.2023 - 12:00
«Новогодняя мозаика» 14.12.2023 - 12:00
«Рыцарь литературы» 12.12.2023 - 12:00
#Книги_юбиляры 2023 для уютных зимних вечеров 09.12.2023 - 10:00
Международный день людей с ограниченными возможностями 03.12.2023 - 10:57
«Гордость Черноморского флота - Нахимов» 01.12.2023 - 13:00
«Ё-мое: интересные факты про букву ё» 29.11.2023 - 12:09
Скажи наркотикам - НЕТ! 27.11.2023 - 10:20
«Любимая песня – та, которая еще не написана» 22.11.2023 - 12:00
Видеообзор «Звериный совет» 14.11.2023 - 12:30
«Логика волшебства» 15.10.2023 - 12:44
«Их голоса пленяют навсегда» 10.10.2023 - 14:00
«Этот прекрасный мир» 04.10.2023 - 12:00
Новинки сектора искусств и народного творчества 04.10.2023 - 09:30
Видеообзор новинок детско-юношеского отдела 02.10.2023 - 12:00
«Сигареты - это яд для больших и для ребят» 01.10.2023 - 12:00
«Многогранный мир образов» 30.09.2023 - 09:09
«Георгий Леви: мастер гравюр и театральный декоратор» 19.09.2023 - 11:08
#Книги_юбиляры 2023 для уютных осенних вечеров 14.09.2023 - 17:37
«Поэт, прозаик, переводчик» к 85-летию Андрея Румянцева 13.09.2023 - 09:01
«Живи, Байкал!» 11.09.2023 - 13:00
«Мне дорог край, цветущий и свободный…» 08.09.2023 - 12:00
«В книжной памяти мгновения войны» 02.09.2023 - 12:36
Видеообзор литературы «Конец Второй мировой войны» 01.09.2023 - 14:00
«Советский экран» 27.08.2023 - 12:00
Видеообзор литературы «Курская битва» 22.08.2023 - 12:00
«Психопокер» 18.08.2023 - 08:58
«Гангутское сражение – первая победа русского флота» 09.08.2023 - 11:00
«Святыни земли Ленинградской» 01.08.2023 - 12:00
«Первая Мировая война» 31.07.2023 - 09:44
«Русские дети и их игры» 30.07.2023 - 14:00
«Гордые люди сами вскармливают свои злые печали» 30.07.2023 - 10:00
«Шагай наадан» - видеопрезентация бурятской народной игры 27.07.2023 - 15:00
«Тренажер для мозга» 22.07.2023 - 12:55
Знакомство с серий книг "Практический тренинг" 20.07.2023 - 11:02
«Всё преходяще. Музыка вечна...» 20.07.2023 - 10:00
«Человек в футляре». Флешбук к 125-летию со дня выхода в свет рассказа 12.07.2023 - 10:00
Журналы для любителей природы и путешествий 10.07.2023 - 10:00
«И в радости, и в горе: истории любви великих людей» 08.07.2023 - 16:00
«Великое сражение» 05.07.2023 - 10:00
#Книги_юбиляры 2023 для детей 30.06.2023 - 13:00
«Иллюстратор Библии» 30.06.2023 - 10:00
«Да, я счастливый человек» 29.06.2023 - 12:00
«Книга в тренде!» Смотри и читай! 26.06.2023 - 11:20
Знакомство книгой Светланы Комиссарук «Поколение «Сэндвич»» 23.06.2023 - 16:00
«В темные времена хорошо видно светлых людей» 22.06.2023 - 09:23

Виртуальная справочная служба

Новинки

Новости - архив

Последние материалы

bursa escort bayan gorukle escort
bursa escort bayan gorukle bursa escort bayan
bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan bursa escort bayan alanya escort antalya escort eskişehir escort mersin escort alanya escort bodrum escort havalimanı transfer
canlı bahis yap kaçak iddaa oyna illegal iddaa oyna illegal bahis siteleri illegal bahis oyna bahis siteleri
anal porno izle türbanlı porno izle travesti porno izle türk porno izle hd porno izle mobil porno izle